KONTYNUACJA – dieta z przepisów Cookidoo

Opis

Sprawdź przykładowe dania z każdej edycji:

Edycja 7 to między innymi:

• FOUNDANT CZEKOLADOWY!!
• Deser bananowy (z ciasteczkami)
• Koktajl bananowy z twarogiem
• Małdrzyki krakowskie
• Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
• Leczo
• Penne w sosie śmietanowym z łososiem i koperkiem
• Kaszotto z kaszy gryczanej z porem, jarmużem i kurczakiem
• Kotleciki ziołowe w sosie
• Sałatka brokułowa
• Pasta pomidorowa z bazylią i serem feta na kanapkach
• Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
• Owsianka z chia
• Smoothie bowl z malinami i nasionami chia

i inne pyszności 🙂

Edycja 6 to:

• Domowe NUGGETSY (z sosem czosnkowym) + surówka z marchewki z jabłkiem
• Kokosowe curry z kurczakiem i ryżem
• Pieczone papryki po meksykańsku
• Smoothie bowl z ananasa
• Koktajl dodający energii (z czekoladą)
• Smoothie jabłkowe z orzechami
• Włoska sałatka makaronowa
• Guacamole
• Owsianka korzenna z jabłkami
• Owsianka migdałowa z żurawiną
• Serek na słodko
• Bieszczadzkie fuczki
• Zupa krem z porów
• Kanapki z pastą z oliwek
• Frittata z resztkami warzyw

Edycja 5

• Zupa gyros z kurczakiem
• Omlet cesarski
• Wegańskie ciastka bananowe
• Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
• Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką
• Polędwiczki wieprzowe w sosie chrzanowym
• Barszcz wegetariański
• Cukinia w pomidorach
• Makaron z serem feta i pomidorami
• Jajka na chmurce (Cloud eggs)
• Sałatka z serem
• Kanapki z pastą buraczaną
• Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
• Zdrowy kisiel śliwkowy (z jabłek)
• Kasza manna

Edycja 4

• Lody malinowe na jogurcie kokosowym
• Deser twarogowy z mango
• Kokosowa jaglanka z malinami
• Łosoś z ryżem basmati i sosem koperkowym
• Pęczotto z indykiem, cukinią i suszonymi pomidorami
• Placki cukiniowe z dipem bazyliowym
• Owsianka z marchewką i daktylami
• Omlet z brokułami i szynką
• Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
• Pasta kanapkowa z szynki i rukoli
• Zupa krem z brokułu z grzankami
• Pasta z makreli wędzonej
• Letnia owsianka brzoskwiniowa
• Czosnkowy gulasz z indyka

Edycja 3

• Lody truskawkowo-jogurtowe
• Muffinki śniadaniowe z jabłkami i orzechami
• Koktajl z arbuzem i jogurtem
• Placki z serka wiejskiego (z reszty serka zrobisz na kolację super szybką sałatkę)
• Placki à la pizza z sosem czosnkowym
• Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów
• Zupa z kapusty z pulpetami z kurczaka, resztę kapusty wykorzystasz w surówce z młodej kapusty
• Sałatka z czerwonych buraków i jabłek
• Sałatka z rukolą i pieczarkami
• Pasta śródziemnomorska na kanapkach
• Sałatka z nowalijek w jogurtowym sosie
• Kokosowo-bananowy budyń z kaszy jaglanej
• Nocna różowa owsianka z malinami
• Smoothie fitness

Edycja 2

• Lody bananowe (jednoskładnikowe)
• Makaron z truskawkami i twarogiem waniliowym
• Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
• Kurczak w jogurtowym sosie curry
• Polędwiczki wieprzowe w sosie cebulowym
• Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
• Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
• Owsianka daktylowa
• Kasza manna
• Krem marchewkowo-selerowy z oliwą ziołową
• Sałatka grecka
• Wiosenny twarożek na kanapkach
• Zupa z czerwoną soczewicą
• Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
• Smoothie energetyczne
• Shakshuka na Varomie
• Surówka z selera naciowego z jabłkowym sosem

Edycja 1

• Kurczak z warzywnym ryżem
• Zupa z czerwoną fasolą i mięsem mielonym
• Makaron z łososiem i szpinakiem
• Zupa z kiszonych ogórków
• Owsiane placki bananowe
• Omlet biszkoptowy
• Owsianka z gruszkami
• Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
• Muffinki marchewkowo-jabłkowe z mąką z płaskurki, wymiennie zaplanowana jest mąka pszenna pełnoziarnista – wszystko do diety znajdziesz w sklepie obok 🙂
• Bananowa kasza manna
• Pasta jajeczna z awokado
• Zupa krem z cukinii
• Sałatka fitness
• Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym

…i inne pyszności!

Zobacz przykładowy przepis:

Nazywam się Milena Suchowiecka. Jestem dietetykiem klinicznym. Od 2013 roku pomagam moim pacjentom zdrowiej jeść. Zaufało mi już kilka tysięcy osób, a wśród nich gwiazda MMA Joanna Jędrzejczyk.

Często słyszę jak ludzie żalą się, że kupili Thermomix i przytyli. Sama korzystam z Thermomixa i wiem, jak delikatnie zmodyfikować przepis, żeby zmniejszyć kaloryczność potrawy i jednocześnie pozostawić albo nawet podkręcić jej smak. Dlatego postanowiłam pomóc pacjentom i stworzyłam dietę na Thermomix z moimi autorskimi przepisami. Teraz przyszedł czas na dietę z przepisami z Cookidoo, bo skoro masz już abonament, to pora wykorzystać go w pełni!

Zobacz, jakie efekty przyniosła moja autorska dieta na Thermomix:

Jak jeść, żeby schudnąć?

Odchudzanie przynosi efekty, kiedy wartość energetyczna posiłków jest przeliczona tak, żeby dać deficyt energetyczny. Uzyskasz go wtedy, gdy Twój organizm będzie spalał więcej kalorii, niż będziesz mu dostarczać z jedzenia.

Jak poradzić sobie z liczeniem kalorii?

• Liczysz sam. Zabiera Ci to sporo czasu i nie masz pewności, czy dostarczysz organizmowi wszystkich niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników.
• Zamawiasz dietę pudełkową. Problem z liczeniem kalorii odpada, za to zaczynasz liczyć tysiące złotych miesięcznie, które uciekają z Twojego konta. A przecież masz Thermomix, który też mało nie kosztował. Do tego abonament Cookidoo. Kto będzie z tego korzystał?
• Wybierasz dietę z Cookidoo. Nie tracisz czasu na liczenie kalorii. Jesz codziennie 4 pyszne posiłki, które szybko przygotujesz w Thermomixie według przepisu z Cookidoo oraz 1 przekąskę. Masz pewność, że to, co jesz, jest zdrowe i przyniesie Ci takie efekty, jakich oczekujesz.

Prawda, że proste?

Wybierz odpowiedni wariant kaloryczny dla siebie lub skorzystaj z kalkulatora zapotrzebowania KLIK. Możesz też wybrać opcję „Potrzebuję pomocy z doborem kcal”. Wtedy wspólnie dobierzemy odpowiednią dietę dla Ciebie.

Warto wiedzieć:

• Gotowy jadłospis to dieta klasyczna, bez eliminacji żadnych grup produktów.
• Jadłospis będzie odpowiedni dla osób zdrowych. Jeśli masz problemy z gospodarką węglowodanową (cukrzyca/insulinooporność) zajrzyj tutaj KLIK.
• Jeśli masz wątpliwości czy dieta będzie dla Ciebie odpowiednia napisz do mnie biuro@magia-diety.pl

Masz pytania? Zobacz, o co najczęściej pytali inni:

• Dlaczego jest kilka wariantów diety?

Każdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne. Oblicza się je na podstawie wagi, wzrostu, wieku oraz aktywności w ciągu dnia. Dla jednej osoby dieta 1500 kalorii będzie odpowiednia, innej może przynieść więcej szkody niż pożytku.

• Czy dieta rzeczywiście opiera się na przepisach z Cookidoo?

Tak, dieta opiera się na przepisach z Cookidoo. Ze względu na prawa autorskie w diecie nie podaję całych przepisów. Wskazuję, który przepis wybrać z aplikacji, podaję listę składników wraz z ich gramaturą oraz podpowiadam, jakie produkty lub ilości zmienić. Dalej podążasz już za Cookidoo.

• Jak policzyć, który wariant diety będzie dla mnie odpowiedni?

Skorzystaj z kalkulatora zapotrzebowania. Kliknij link, pobierz plik Excel na dysk, wprowadź swoje dane, sprawdź wynik i wybierz wariant diety odpowiedni dla Ciebie.Możesz wybrać wersję diety „Potrzebuję pomocy z doborem kcal”. Wówczas to dietetyczka policzy, która wersja diety będzie dla Ciebie najlepsza.

• Czym różni się dieta z Cookidoo od przepisów dietetycznych w aplikacji Cookidoo?

Z przepisów dietetycznych, które są w aplikacji Cookidoo upichcisz mniej kaloryczne potrawy. Jednak żeby uzyskać efekt zrzucenia kilku kilogramów, musisz te dania zestawić według ich kaloryczności, która ma być dopasowana do Ciebie.Policzenie tego zajmie Ci sporo czasu.

Dieta z Cookidoo to gotowy jadłospis na 7 dni przygotowany według przepisów z aplikacji Cookidoo (nie tylko tych dietetycznych), zmodyfikowanych po to, by zmniejszyć ich kaloryczność. Zestawiony tak, żeby pomóc Ci chudnąć. Dzięki temu możesz nadal przygotowywać posiłki szybko, jeść smacznie i nie martwić się o swoją talię.