Gotowa dieta na Thermomix

Jak często na widok zdjęcia dania z internetowego przepisu na TM cieknie Ci ślinka? Sprawdzasz składniki: sporo mąki, śmietany, masła i… rezygnujesz z gotowania, bo wiesz, że to odbije się na Twojej figurze. A któż by chciał przygarnąć kolejną fałdkę na brzuchu?

Co zawiera dieta na Thermomix?

• Jadłospis na cały tydzień (lub dłużej, w zależności od wybranego wariantu) w wygodnej formie PDF.
• 5 przepisów na pyszne dania każdego dnia (lub 4 jeśli wybierzesz dietę o niskim indeksie glikemicznym) wraz z opisem ustawień Thermomixu na poszczególnych etapach gotowania.
• Listę zakupów, by nie zapomnieć o żadnym z produktów.
• Listę wymienników, dzięki którym z każdego wariantu diety możesz korzystać przez cały rok.
• Wszystkie pliki wysyłane są na maila zaraz po dokonaniu zamówienia.

Sprawdź, czym będziesz się zajadać i wybierz dietę dla siebie

NOWA zimowa 9 edycja diety na TM to przede wszystkim:

• sycąca zupa a’la gyros z kurczakiem, pieczarkami i kukurydzą,
• kurczak szarpany w sosie pomidorowym z makaronem i brokułami,
• placuszki z kapustą kiszoną w stylu bieszczadzkich fuczek,
• schabowy z ziemniaczkami i surówką marchewkowo-selerową,
• pulpeciki z ryżem w sosie musztardowym, podawane z drugą porcją wspomnianej surówki
• …a następnego dnia zjesz rybkę z warzywną kaszą, polaną resztą sosu musztardowego 🙂
• kanapki z buraczkową pastą,
• sałatka z miksowanymi warzywami i mozzarellą,
• sadzone jajka z Varomy czy
• delikatny krem pieczarkowy.

W diecie są też takie pyszności jak:

• puszysty korzenny omlet z Varomy,
• gruszki pod kruszonką,
• manna z duszonymi jabłkami,
• warstwowa owsianka z serkiem homogenizowanym
• bowl z awokado,
• koktajl buraczkowo-owocowy,
• koktajl marchew-pomarańcza

i wiele innych 🙂

Letnia 8 edycja diet na TM to:

• placuszki z jagodami w polewie owocowej,
• nuggetsy z letnią surówką brokułową,
• roladki schabowe z puree selerowym,
• faszerowane papryki,
• zupa meksykańska,
• pasta z zielonego groszku i fety z makaronem i pieczarkami (resztę pasty wykorzystasz na kanapkach 🙂 ),
• ryba po grecku z ziemniaczkami,
• sałatka z kurczakiem i miodowym dressingiem,
• sałatka z fasolką, pęczakiem i fetą,
• placuszki brokułowe
• ORAZ PYSZNOŚCI NA SŁODKO:
• lody bananowo-jagodowe,
• wilgotne ciasto kakaowe,
• budyniowa owsianka,
• marchewkowa owsianka z rodzynkami i owocami,
• jagodowe smoothie bowl,
• kolorowe koktajle.

Drugą edycją letnią jest edycja nr 1.

Wiosenna 6 edycja diet na TM to:

• makaronowe muszle z sosem pomidorowym i mixem sałat,
• schab w sosie koperkowo-paprykowym na bazie ricotty,
• zupa marchewkowa i szaszłyki z kurczaka,
• kurczak w serowej pierzynce z kalafiorem i ziemniakami,
• tortilla z pastą z awokado, mięsem i warzywami,
• łosoś z surówką z czerwonej kapusty,
• kakaowy omlet,
• budyń z kaszy jaglanej i banana,
• deser bananowo-truskawkowy na bazie ricotty,
• jogurtowa galaretka z owocami,
• jabłka pod kruszonką,
• wieloowocowe koktajle m.in. z dodatkiem truskawek,
• sałatka z fetą i cukinią,
• sałatka z kaszą bulgur, fetą, pomidorkami i ciecierzycą,
• danie a’la minestrone,
• fioletowy krem z kapusty.

Zimowa 5 edycja diet na TM to:

• polędwiczki z puree kalafiorowym i surówką,
• zupa pomidorowa z ryżem i kurczakiem,
• naleśniki z łososiem i warzywami, a na drugi dzień z owocami i słodką polewą,
• kotleciki mielone z warzywnym nadzieniem i sosem,
• boeuf strogonow,
• śmietankowo-pieczarkowy pstrąg z ziemniaczkami i fasolką,
• aromatyczny makaron z warzywami, pieczarkami i podsmażanymi kabanosami,
• sałatka gyros,
• zupa krem z zielonego groszku,
• jajka sadzone w papryce na Varomie,
• niebanalna jajecznica z kapustą i sosem,
• tradycyjne zapiekanki z serem i musztardą,

ale też sporo pyszności na słodko jak:

• koktajl pierniczkowy,
• deser czekoladowy,
• kulki twarogowe z rodzynkami,
• koktajl jabłkowy z awokado,
• koktajl bananowo-pomarańczowy,
• placuszki gruszkowe,
• orzechowa jaglanka z dżemem czy owsianka z bananem i cytrusową nutą.

Zimowa 4 edycja diet na Thermomix to:

• aromatyczny makaron z kurczakiem i szpinakiem,
• szpinakowe roladki ze schabu z ziemniaczkami i brokułami,
• sałatka brokułowo-paprykowa w całości przygotowaną w naczyniu miksującym,
• kolorowe risotto z kurczakiem i serem favita,
• zupa krem z kapusty i pora z pulpecikami,
• mintaj pieczony w migdałach z ziemniaczkami i fasolką,
• indyk w kremowym sosie marchewkowym,
• rozgrzewająca zupa z cukinii,
• pasta z ciecierzycy na kanapkach,
• aromatyczna szakszuka na pomidorach z ciecierzycą,

oraz pyszności na słodko jak:

• błyskawiczne ciasto bananowe,
• bananowe kakao,
• naleśniki ze słodkim twarożkiem na śniadanie w sobotę i drugie śniadanie w niedzielę,
• prażone jabłko w dwóch wydaniach: w jogurcie a na drugi dzień w formie koktajlu szarlotka,
• owsianka z czekoladą mleczną i mandarynkami,
• egzotyczna owsianka z mango i kiwi,
• pełen smaku koktajl mandarynka-mango,
• ale też nieoczywiste smaki jak koktajl owocowy z sałatą masłową (piękny zielony kolor!)

Jesienna 3 EDYCJA DIETY to przede wszystkim:

• chrupiąca PIZZA z indykiem pod serową posypką – TM wyrobi ciasto w 2 minuty, potem kładziemy składniki i po 10 minutach w piecu delektujemy się smakiem (petarda!),
• siekane kotleciki z pieczarkami, kaszą i surówką z kiszonej kapusty,
• gyros z ziemniaczkami i drugą porcją surówki z kapusty (dobra organizacja to podstawa!),
• indyk w w kremowym sosie z dyni na ryżu, 
• pierś kurczaka smażona w sezamie, do tego kasza i surówka z marchewki oraz pora,
• aromatyczna zupa krem z dyni,
• kurczak z pieczarkami, papryką i brokułami w aromatycznym sosie,
• makaron z pesto szpinakowym,
• dorsz z pesto (wykorzystasz całość przygotowanej porcji!) z ziemniaczkami i warzywami na parze
• tradycyjne zapiekanki z kiełbasą i serem,
• jajecznica z kiełbasą i szczypiorkiem

ale też pyszności na słodko:

• placuszki twarogowe,
• brownie z fasoli w sobotę i niedzielę,
• owsianka z czekoladą i bananem,
• śliwkowa kasza manna,
• koktajl pina colada,
• orzeźwiający koktajl jabłkowo-śliwkowy

W JESIENNEJ DIECIE Z EDYCJI 2 są przede wszystkim:

• makaron z kurczakiem, cukinią i suszonymi pomidorami,
• placuszki cukiniowe z łososiem,
• aromatyczny krem z buraczkiem,
• ryżowa sałatka meksykańska z kabanosem (hit wśród moich Pacjentów!),
• gotowana kapustka,
• paprykowa zupa z ciągnącym serem,

ale także:

• placek a’la szarlotka,
• czekośliwka,
• sernik z serka wiejskiego z borówkami

W LETNIEJ DIECIE Z EDYCJI 1 SĄ TAKIE SMACZKI JAK:

• lody orzechowo-bananowe,
• domowa nutella,
• deser czekoladowy,
• omlet bananowy bez grama mąki,
• placuszki/omlet jabłkowo-jagodowy w polewie (w zależności od kcal diety),
• pierogi z jagodami/borówkami (od kaloryczności 1600 wzwyż) z wymiennym przepisem na naleśniki jeśli wolisz trochę szybciej

oraz:

• makaron w sosie bolońskim,
• śródziemnomorskie roladki,
• polędwiczki w sosie kurkowym/pieczarkowym,
• schabowy na ostro z ziemniaczkami i surówką,
• aromatyczna zupa curry,
• jajecznica z kurkami/pieczarkami

i dużo dużo więcej! Wszystkie dania są przeze mnie osobiście wypróbowane i zaplanowane tak aby nie marnować składników. Dodatkowo otrzymujesz ode mnie listę zakupów oraz wymienników dietetycznych aby jeszcze bardziej ułatwić Ci organizację.