Gotowa dieta na Thermomix

Odchudzone przepisy na TM

dla tych, którzy kochają smacznie jeść i chcą pozbyć się kilku kilogramów.

SKU: 12-1 Kategoria:

67.00 299.00 

Wyczyść

Opis

Jak często na widok zdjęcia dania z internetowego przepisu na TM cieknie Ci ślinka? Sprawdzasz składniki: sporo mąki, śmietany, masła i… rezygnujesz z gotowania, bo wiesz, że to odbije się na Twojej figurze. A któż by chciał przygarnąć kolejną fałdkę na brzuchu?

To właśnie dla Ciebie powstała dieta na Thermomix – proste i szybkie w wykonaniu przepisy, które pozwolą Ci pysznie jeść i chudnąć.

 

Gotowa dieta na Thermomix to:

OSZCZĘDNOŚĆ CZASU

Masz gotowe menu na 7, 14, 21, 28, 42 lub nawet 56 dni.

Nie musisz szukać przepisów i liczyć kalorii każdego dania, bo zrobiłam to za Ciebie.

ZDROWA SYLWETKA

Chcesz zrzucić kilka kilogramów albo utrzymać masę ciała? Odpowiednio dobrana kaloryczność diety sprawi, że osiągniesz swój cel. Jeśli nie wiesz, jak ją policzyć, pomogę Ci. Skorzystaj ze stworzonego przeze mnie kalkulatora zapotrzebowania – po kliknięciu w link zapisz go na urządzenie aby wpisać swoje parametry. Możesz też wybrać wersję „Potrzebuję pomocy z doborem kcal” lub po prostu do mnie napisz.

ŚWIETNE SAMOPOCZUCIE

Zbilansowany jadłospis zapewnia Twojemu organizmowi 100% niezbędnych składników. Nie głodzisz się, chudniesz, a przy tym dostajesz energetycznego kopniaka do działania.

Przygotuj się na zmiany, bo już niebawem, zamiast siedzieć przed telewizorem, zapragniesz pojeździć na rowerze lub pohasać na zumbie.

WYGODA

Dania zrobisz błyskawicznie

Zapomnij o skomplikowanych przepisach i godzinach spędzonych przy kuchni. Przekąskę zrobisz nawet w 2 minuty, a śniadanie w 10. Mięso, rybę i warzywa na obiad przygotujesz w kwadrans. A kiedy TM będzie je gotował, zyskasz pół godziny na ulubiony serial, spacer z psem lub… To Twój czas, wybór należy do Ciebie.

Nie marnujesz jedzenia

Menu skonstruowałam tak, by wykorzystać całość produktów. Jeśli w jednym daniu masz pół jogurtu, drugiej połówki użyjesz w przepisie na kolejny dzień. Ryba po grecku, którą zrobisz na obiad, następnego dnia nabierze jeszcze więcej smaku i stanie się Twoją kolacją.

Produkty znajdziesz w najbliższym sklepie.

W przepisach nie ma wymyślnych składników. Nie musisz jeździć po trawę cytrynową i mąkę kasztanową na drugi koniec miasta. Wszystko kupisz w najbliższym spożywczym i warzywniaku.

 

Co zawiera dieta na Thermomix?

  • Jadłospis na cały tydzień (lub dłużej, w zależności od wybranego wariantu) w wygodnej formie PDF.

  • 5 przepisów na pyszne dania każdego dnia (lub 4 jeśli wybierzesz dietę o niskim indeksie glikemicznym) wraz z opisem ustawień Thermomixu na poszczególnych etapach gotowania.

  • Listę zakupów, by nie zapomnieć o żadnym z produktów.

  • Listę wymienników, dzięki którym z każdego wariantu diety możesz korzystać przez cały rok.

  • Wszystkie pliki wysyłane są na maila zaraz po dokonaniu zamówienia.

 

Sprawdź, czym będziesz się zajadać i wybierz dietę dla siebie

Letnia 8 edycja diet na TM to:

  • placuszki z jagodami w polewie owocowej,
  • nuggetsy z letnią surówką brokułową,
  • roladki schabowe z puree selerowym,
  • faszerowane papryki,
  • zupa meksykańska,
  • pasta z zielonego groszku i fety z makaronem i pieczarkami (resztę pasty wykorzystasz na kanapkach 🙂 ),
  • ryba po grecku z ziemniaczkami,
  • sałatka z kurczakiem i miodowym dressingiem,
  • sałatka z fasolką, pęczakiem i fetą,
  • placuszki brokułowe
  • ORAZ PYSZNOŚCI NA SŁODKO:
  • lody bananowo-jagodowe,
  • wilgotne ciasto kakaowe,
  • budyniowa owsianka,
  • marchewkowa owsianka z rodzynkami i owocami,
  • jagodowe smoothie bowl,
  • kolorowe koktajle.

Drugą edycją letnią jest edycja nr 1.

Wiosenna 7 edycja diet na TM to:

  • leniwe kluski w polewie truskawkowej,
  • makaron ze szparagami, kurczakiem i pesto z sałaty masłowej (resztę pesto wykorzystasz do innych dań!)
  • zupa buraczkowa z dodatkiem botwinki,
  • aromatyczne polędwiczki z sałatką ze szparagów,
  • niepowtarzalna w smaku zupa z łososia,
  • sadzone jajka na Varomie z ziemniaczkami i wiosenną surówką,
  • kolorowe risotto z indykiem,
  • zielony krem szparagowo-cukiniowy,
  • omlet z warzywami i pesto,
  • placuszki marchewkowe z kremowym serkiem i koperkiem,
  • sałatka z botwinką, wędliną i fetą,
  • nieoczywista sałatka z arbuzem i fetą w polewie miodowej,
  • ORAZ DANIA NA SŁODKO:
  • muffinki truskawkowe,
  • lody bananowe straciatella,
  • arbuzada,
  • smoothie ananasowo-arbuzowe,
  • smoothie bowl z żółtych owoców,
  • kokosowa owsianka czy kasza manna z owocami.

Wiosenna 6 edycja diet na TM to:

  • makaronowe muszle z sosem pomidorowym i mixem sałat,
  • schab w sosie koperkowo-paprykowym na bazie ricotty,
  • zupa marchewkowa i szaszłyki z kurczaka,
  • kurczak w serowej pierzynce z kalafiorem i ziemniakami,
  • tortilla z pastą z awokado, mięsem i warzywami,
  • łosoś z surówką z czerwonej kapusty,
  • kakaowy omlet,
  • budyń z kaszy jaglanej i banana,
  • deser bananowo-truskawkowy na bazie ricotty,
  • jogurtowa galaretka z owocami,
  • jabłka pod kruszonką,
  • wieloowocowe koktajle m.in. z dodatkiem truskawek,
  • sałatka z fetą i cukinią,
  • sałatka z kaszą bulgur, fetą, pomidorkami i ciecierzycą,
  • danie a’la minestrone,
  • fioletowy krem z kapusty.

Zimowa 5 edycja diet na TM to:

  • polędwiczki z puree kalafiorowym i surówką,
  • zupa pomidorowa z ryżem i kurczakiem,
  • naleśniki z łososiem i warzywami, a na drugi dzień z owocami i słodką polewą,
  • kotleciki mielone z warzywnym nadzieniem i sosem,
  • boeuf strogonow,
  • śmietankowo-pieczarkowy pstrąg z ziemniaczkami i fasolką,
  • aromatyczny makaron z warzywami, pieczarkami i podsmażanymi kabanosami,
  • sałatka gyros,
  • zupa krem z zielonego groszku,
  • jajka sadzone w papryce na Varomie,
  • niebanalna jajecznica z kapustą i sosem,
  • tradycyjne zapiekanki z serem i musztardą,

ale też sporo pyszności na słodko jak:

  • koktajl pierniczkowy,
  • deser czekoladowy,
  • kulki twarogowe z rodzynkami,
  • koktajl jabłkowy z awokado,
  • koktajl bananowo-pomarańczowy,
  • placuszki gruszkowe,
  • orzechowa jaglanka z dżemem czy owsianka z bananem i cytrusową nutą.

Zimowa 4 edycja diet na Thermomix to:

  • aromatyczny makaron z kurczakiem i szpinakiem,
  • szpinakowe roladki ze schabu z ziemniaczkami i brokułami,
  • sałatka brokułowo-paprykowa w całości przygotowaną w naczyniu miksującym,
  • kolorowe risotto z kurczakiem i serem favita,
  • zupa krem z kapusty i pora z pulpecikami,
  • mintaj pieczony w migdałach z ziemniaczkami i fasolką,
  • indyk w kremowym sosie marchewkowym,
  • rozgrzewająca zupa z cukinii,
  • pasta z ciecierzycy na kanapkach,
  • aromatyczna szakszuka na pomidorach z ciecierzycą,

oraz pyszności na słodko jak:

  • błyskawiczne ciasto bananowe,
  • bananowe kakao,
  • naleśniki ze słodkim twarożkiem na śniadanie w sobotę i drugie śniadanie w niedzielę,
  • prażone jabłko w dwóch wydaniach: w jogurcie a na drugi dzień w formie koktajlu szarlotka,
  • owsianka z czekoladą mleczną i mandarynkami,
  • egzotyczna owsianka z mango i kiwi,
  • pełen smaku koktajl mandarynka-mango,
  • ale też nieoczywiste smaki jak koktajl owocowy z sałatą masłową (piękny zielony kolor!)

Jesienna 3 EDYCJA DIETY to przede wszystkim:

  • chrupiąca PIZZA z indykiem pod serową posypką – TM wyrobi ciasto w 2 minuty, potem kładziemy składniki i po 10 minutach w piecu delektujemy się smakiem (petarda!),
  • siekane kotleciki z pieczarkami, kaszą i surówką z kiszonej kapusty,
  • gyros z ziemniaczkami i drugą porcją surówki z kapusty (dobra organizacja to podstawa!),
  • indyk w w kremowym sosie z dyni na ryżu, 
  • pierś kurczaka smażona w sezamie, do tego kasza i surówka z marchewki oraz pora,
  • aromatyczna zupa krem z dyni,
  • kurczak z pieczarkami, papryką i brokułami w aromatycznym sosie,
  • makaron z pesto szpinakowym,
  • dorsz z pesto (wykorzystasz całość przygotowanej porcji!) z ziemniaczkami i warzywami na parze
  • tradycyjne zapiekanki z kiełbasą i serem,
  • jajecznica z kiełbasą i szczypiorkiem

ale też pyszności na słodko:

  • placuszki twarogowe,
  • brownie z fasoli w sobotę i niedzielę,
  • owsianka z czekoladą i bananem,
  • śliwkowa kasza manna,
  • koktajl pina colada,
  • orzeźwiający koktajl jabłkowo-śliwkowy

W JESIENNEJ DIECIE Z EDYCJI 2 są przede wszystkim:

  • makaron z kurczakiem, cukinią i suszonymi pomidorami,
  • placuszki cukiniowe z łososiem,
  • aromatyczny krem z buraczkiem,
  • ryżowa sałatka meksykańska z kabanosem (hit wśród moich Pacjentów!),
  • gotowana kapustka,
  • paprykowa zupa z ciągnącym serem,

ale także:

  • placek a’la szarlotka,
  • czekośliwka,
  • sernik z serka wiejskiego z borówkami

 

W LETNIEJ DIECIE Z EDYCJI 1 SĄ TAKIE SMACZKI JAK:

  • lody orzechowo-bananowe,
  • domowa nutella,
  • deser czekoladowy,
  • omlet bananowy bez grama mąki,
  • placuszki/omlet jabłkowo-jagodowy w polewie (w zależności od kcal diety),
  • pierogi z jagodami/borówkami (od kaloryczności 1600 wzwyż) z wymiennym przepisem na naleśniki jeśli wolisz trochę szybciej

oraz:

  • makaron w sosie bolońskim,
  • śródziemnomorskie roladki,
  • polędwiczki w sosie kurkowym/pieczarkowym,
  • schabowy na ostro z ziemniaczkami i surówką,
  • aromatyczna zupa curry,
  • jajecznica z kurkami/pieczarkami

i dużo dużo więcej! Wszystkie dania są przeze mnie osobiście wypróbowane i zaplanowane tak aby nie marnować składników. Dodatkowo otrzymujesz ode mnie listę zakupów oraz wymienników dietetycznych aby jeszcze bardziej ułatwić Ci organizację.

 

Gotowy jadłospis jest wysycony składnikami odżywczymi, dzięki czemu masz pewność, że otrzymujesz wszystko co potrzebujesz – bez zbędnego zastanawiania się i liczenia bo zrobiłam to za Ciebie! Otrzymujesz więc nie tylko dietę, listę zakupów i wymienniki, ale również… święty spokój. W końcu skończysz z zastanawianiem się “Co by tu zjeść?” i podjadaniem, bo organizm otrzyma w 100% wszystko czego potrzebuje.

Jak wybrać wariant diety?

  1. Przejrzyj przepisy i zdecyduj, co lubisz.
  2. Pomyśl, jak długo ma trwać Twoja dieta.
  3. Zastanów się, która wersja kaloryczna będzie dla Ciebie odpowiednia. Jeśli nie wiesz:
  • skorzystaj z kalkulatora zapotrzebowania KLIK, który stworzyłam specjalnie dla Ciebie albo
  • wybierz wersję „Potrzebuję pomocy z doborem kcal”, wtedy to ja ustalę kaloryczność Twojej diety.

Chcesz podejrzeć jakiś przepis? Bardzo proszę:

Kto przygotował dietę na Thermomix?

JJ

Nazywam się Milena Suchowiecka. Jestem dietetykiem klinicznym. Od 2013 roku pomagam moim pacjentom zdrowiej jeść. Zaufało mi już kilka tysięcy osób, a wśród nich gwiazda MMA Joanna Jędrzejczyk.

Z diet, które przygotowywałam, wyłowiłam najbardziej lubiane przepisy i ułożyłam z nich gotowe menu. Składniki posiłków z jadłospisów wylądowały w moim Thermomixie, a gotowe dania na talerzu. Sprawdziłam i podkręciłam smak potraw, by można było rozkoszować się ich każdym kęsem.

Nie musisz jednak ufać moim kubkom smakowym.

Zobacz, co o diecie mówią ci, którzy ją stosowali:

Dieta Thermomix

dieta thermomix

Warto wiedzieć:

  • Gotowy jadłospis to dieta klasyczna, bez eliminacji żadnych grup produktów.
  • Jadłospis będzie odpowiedni dla osób zdrowych. Jeśli masz problemy z gospodarką węglowodanową (cukrzyca/insulinooporność) zajrzyj tutaj KLIK.
  • Jeśli masz wątpliwości czy dieta będzie dla Ciebie odpowiednia napisz do mnie biuro@magia-diety.pl

 

Masz pytania? Zobacz, o co najczęściej pytali inni:

  • Chciałabym schudnąć 3 kg i nie wiem, ilu kalorii potrzebuje mój organizm do zrealizowania celu.
    Skorzystaj z kalkulatora zapotrzebowania lub wybierz wersję „Potrzebuję pomocy z doborem kcal”, wtedy ja ustalę odpowiednią dla Ciebie kaloryczność.
  • Czy przepisy się powtarzają?
    Zdarza się, że to, co jednego dnia jesz np. na kolację, wykorzystasz także następnego dnia na 2 śniadanie. Na tej diecie nie marnujesz jedzenia.
  • A co jeśli nie lubię niektórych rzeczy albo nie mogę ich jeść?
    Dostajesz listę zamienników, dzięki której wybrane produkty możesz wymienić na inne.
  • Czy dietę letnią mogę stosować także w zimie?
    Jasne! Od tego masz listę wymienników. Zamiast borówek możesz użyć mrożonych jagód. Danie zyska nową jakość.
  • Czy mogę podawać dania z diety także mojej rodzinie?
    Oczywiście. Mam wiadomości od moich klientów, że wszyscy domownicy zajadają się potrawami z diety na Thermomix. A przy okazji zdrowiej jedzą. Jakość potraw wypróbowałam także na moich bliskich – talerze czyścili do ostatniego okruszka.
Scroll Up