Słodki deser, z naturalnych składników a przy tym bardzo odżywczy? Jasne – da się! Proponujemy Ci przepyszny budyń z kaszy jaglanej i banana, posypany owocami sezonowymi i orzechami. Wychodzi obłędnie – wypróbuj a nie pożałujesz. Dzieci również chętnie zajadają 🙂

Na 2-3 porcje potrzebujesz:

• pół szklanki kaszy jaglanej (przed ugotowaniem, 100g)
• szklankę mleka
• 1 banana
• opcjonalnie: 1 łyżeczkę miodu, owoce i orzechy do posypania

Kaszę przepłukać wodą, wrzucić do garnka, zalać połową szklanki mleka i 1/4 szklanki wody, gotować na wolnym ogniu mieszając. Gdy kasza wchłonie płyn i będzie miękka zmiksować ją na aksamitny mus z pozostałym mlekiem, bananem i ewentualnie miodem. Budyń można podawać posypany owocami i orzechami.

 

 

Poczytaj o właściwościach kaszy jaglanej w artykule o Polskim superfoods >klik<

Może Cię również zainteresować przepis na:

• wyjątkowy koktajl wiśniowy z bananem
• błyskawiczne kulki twarogowe w polewie czekoladowej a’la ptasie mleczko
• bananowe muffinki z płatków owsianych